Reseña de De niña herida a mujer salvaje, de Sara Sarmiento Borge
Por SEOEA
estudiante de Recursos Humanos y Relaciones Laborales
- Introducción.
El contenido del libro hace referencia a muchos de los seminarios impartidos por la autora.
Yo elegí este libro porque en mi futura profesión de relaciones laborales y recursos humanos, nosotros no solo elaboramos contratos o pagamos nóminas, sino que también trabajamos con personas. Y las personas tienen sentimientos e historias.
Mi profesora una vez dijo que "lo más importante de una empresa es el capital humano".
El libro explica que muchas veces los problemas que tenemos de adultos (como tener mucho estrés o no llevarse bien con el jefe) comienzan cuando nosotros somos niños pequeños. Yo no entiendo todas las palabras difíciles de psicología, pero yo comprendo que si una persona no "sana" su pasado, tendrá problemas en su vida de ahora. La autora usa el psicoanálisis y la neurociencia para explicar esto.
1.- El libro.
Este libro es una hoja de ruta para el autoconocimiento que propone sanar a la "niña herida" para alcanzar el arquetipo de la "mujer salvaje". La autora sostiene que las heridas de la infancia, causadas por la falta de apego seguro o la invalidación, no desaparecen con el tiempo, sino que se manifiestan en la adultez como miedos e inseguridades. El texto plantea una transformación mediante un viaje iniciático en siete capítulos y cuatro tiempos (pasado, presente, futuro y presencia) para que el lector deje de actuar desde la carencia y la dependencia emocional.
Al reconocer y atender las necesidades de nuestra niña herida, logramos un "personaje" que nos otorga la seguridad que antes buscábamos fuera. Este proceso permite desbloquear nuestra naturaleza instintiva e intuitiva, liberándonos de mandatos sociales. En definitiva, el libro enseña a convertirnos en guías conscientes de nuestra propia vida, transformando el dolor biográfico en una fuente de fortaleza, libertad y liderazgo auténtico.
El libro está organizado como un viaje o un camino de pasos:
- El pasado: mente y autoconocimiento (elemento aire): para mirar qué pasó en la infancia y entender el "apego" con los padres.
- El presente: cuerpo y autocuidado (elemento agua): para ver cómo son nuestras relaciones ahora y si somos adictos al trabajo o a personas tóxicas.
- El futuro: construcción de vida y tribu (elemento tierra): para aprender a ser una "mujer salvaje", que significa ser una persona libre, auténtica y con mucha fuerza.
- La presencia: espiritualidad y conexión con el sentido vital (elemento fuego): para hacer ejercicios de meditación y estar tranquilos.
El libro no sólo es teoría, también tiene muchos ejercicios prácticos para que la persona pueda cambiar de verdad.
2.- La autora.
Sara Sarmiento Borge es psicóloga general sanitaria, psicoanalista y profesora de yoga. Está especializada en EMDR, trauma y dependencia emocional.
Es la CEO de Yo Vivo Consciente, un espacio online de terapias con más de 16 profesionales de diferentes disciplinas donde ir a sanar de forma integrativa las heridas de la infancia para construir la vida que deseas.
Actualmente Sara forma a otros profesionales en diferentes disciplinas de salud mental, así como en emprendimiento y vida 'slow', y facilita retiros de empoderamiento femenino.
3.- Temas principales del ensayo.
El libro de Sara Sarmiento Borge ofrece una hoja de ruta para la sanación personal, que aplicada al ámbito de las relaciones laborales permite comprender las dinámicas invisibles que rigen el comportamiento organizacional.
A continuación, se analizan los cuatro pilares más relevantes para la gestión del talento y las relaciones laborales:
3.1.- La infancia, el apego y el mundo del trabajo.
La autora habla mucho de John Bowlby y la teoría del apego. Es decir, del vínculo entre el bebé y sus padres. Si tus padres te dan seguridad, tú tienes un "apego seguro". Pero si no, tú tienes un "apego inseguro". A modo de explicación:
La teoría del apego de John Bowlby, postula que los seres humanos nacemos biológicamente programados para vincularnos con figuras cuidadoras. El "apego seguro" ocurre cuando el cuidador responde con consistencia y protección, permitiendo que el niño explore el mundo con confianza. Por el contrario, los "apegos inseguros" (evitativo, ambivalente o desorganizado) surgen cuando hay negligencia, inconstancia o invasión, generando modelos mentales donde el mundo y los demás no son percibidos como fuentes fiables de seguridad.
En el entorno laboral, estos modelos operativos internos se manifiestan en la relación con la autoridad y los pares. Un empleado con apego inseguro-ambivalente puede desarrollar una necesidad constante de validación externa, viendo en el 'feedback' del jefe no solo una evaluación profesional, sino una confirmación de su valía personal. Esto puede derivar en una hipersensibilidad a la crítica o envidia hacia compañeros que reciben reconocimiento. Entender a la "niña herida" permite al profesional de recursos humanos gestionar estos perfiles desde la empatía, fomentando entornos de seguridad psicológica que mitiguen el miedo al despido o al juicio.
Tu tipo de apego influye y crea lo que los psicoanalistas llamamos «modelos operativos internos», que son las representaciones y los esquemas de tu entorno y de ti que tienes en la mente. En ellos se encuentra «escrito» quién crees que eres; cuán exitosa consideras que mereces ser; cuánto te amas.
3.2.- El trauma y la "mujer salvaje" en el liderazgo.
Otro tema muy importante es el trauma. Sara Sarmiento explica que el trauma no es solo un accidente grande, también puede ser que de niña nadie te escuchaba. Eso hace que el cuerpo se ponga en modo "supervivencia" (lucha o huida), es decir, que el trauma no se limita a eventos catastróficos aislados; puede ser el resultado de carencias emocionales sostenidas en la infancia, como el no haber sido escuchada o validada. El trauma es "atemporal": el cuerpo reacciona en el presente ante un estímulo menor (una mirada del jefe, un cambio de planes) activando el sistema de supervivencia de lucha, huida o bloqueo, tal como lo hacía en la infancia ante el peligro real.
En las empresas, a veces vemos jefes que gritan o empleados que se bloquean. Ese es su sistema de defensa. Este mecanismo explica por qué ciertos líderes reaccionan de forma agresiva (lucha) o por qué algunos empleados se paralizan ante nuevos retos (bloqueo).
El libro contrapone esto con el arquetipo de la "mujer salvaje", que representa un liderazgo consciente, auténtico y conectado con la propia vulnerabilidad. En la gestión de equipos, este enfoque promueve la creación de "tribus" laborales. Una líder "mujer salvaje" no lidera desde el miedo o la competencia destructiva, sino desde la honestidad y la intuición, permitiendo que cada miembro del equipo aporte su verdad sin temor a represalias, transformando el entorno de supervivencia en uno de crecimiento colaborativo.
El trauma es atemporal. Esto quiere decir que, aunque en el presente no te encuentres en una situación de peligro, tu cuerpo se defenderá tal como hacía en el pasado cuando sí lo estaba. De este modo, puedes quedarte bloqueada, volverte sumisa o agresiva dependiendo de qué defensa te resulte más efectiva en tu infancia.
3.3.- Dependencia emocional y económica en el trabajo.
El libro explica que si nosotros no sanamos nuestra "niña herida" podemos tener problemas en la oficina. La autora afirma que existe la dependencia emocional.
Se define la dependencia emocional como la necesidad extrema de vinculación afectiva y validación externa para sentirse seguro. En adultos, suele ser la repetición de patrones de una niña que sintió abandono o falta de atención y que ahora busca llenar ese vacío a través de sus relaciones, incluidas las laborales. La dependencia económica, por su parte, es el vínculo de necesidad financiera que obliga a una persona a permanecer en situaciones que dañan su salud integral.
En las relaciones laborales, estas dependencias crean dinámicas de poder desequilibradas. Un trabajador con dependencia emocional puede volverse excesivamente servicial o sumiso para evitar el "rechazo" del jefe, perdiendo su asertividad. La dependencia económica, a menudo agravada por una baja autoestima profesional, mantiene a talentos valiosos atrapados en climas laborales tóxicos o con jefes abusivos por miedo a la carencia. El rol de RRHH es identificar estas dinámicas para prevenir abusos de poder y fomentar la autonomía del empleado, recordando que su seguridad debe nacer de su propia competencia y autovaloración (su "mujer salvaje" interior) y no solo de la aprobación externa o el salario.
Si hay algo que te impide sentirte plena y desarrollar tu poder es la dependencia emocional. Esta tiene una sólida base biológica, ya que, como hemos visto, nacemos predispuestas a vincularnos íntimamente con nuestras personas significativas.
3.4.- La "sociedad híper" y el agotamiento ('burnout').
La autora explica que vivimos en una "sociedad híper". Todo debe ser híper-rápido, híper-perfecto y siempre debemos estar conectados al móvil, lo que lo define como un entorno de productividad desmedida, consumismo y rapidez extrema, donde el valor de la persona se mide por su capacidad de parecer perfecta en las pantallas. Esta "hiper-exigencia" y la incapacidad de desconectar de los dispositivos generan una ansiedad constante y un alejamiento de las necesidades biológicas y emocionales básicas.
Esta estructura social es el caldo de cultivo ideal para el 'burnout' o síndrome del trabajador quemado. En RRHH, observamos cómo la cultura de la inmediatez agota la salud mental de las plantillas. Frente a esto, el libro propone la filosofía 'slow life' y el minimalismo como herramientas de gestión vital. Aplicado a la empresa, esto significa transitar hacia una cultura de "vida consciente", donde el rendimiento no sea sinónimo de agotamiento.
Una "mujer salvaje" en la oficina es aquella que sabe establecer límites, que entiende que el descanso es productivo y que rechaza el mandato de ser una máquina infalible, priorizando la salud mental y la calidad de los vínculos frente a la rapidez vacía de la "sociedad híper".
La 'slow life" o vida lenta no es dejar de trabajar, sino trabajar con calma y cuidar la salud mental. Una persona que es "mujer salvaje" no intenta ser perfecta como una máquina de Instagram, sino que entiende que necesita descansar para trabajar mejor.
La sociedad híper es la sociedad de la productividad desmedida, del consumismo desbordado, del amor líquido en el que las personas se convierten en objetos de usar y tirar. Es la sociedad de las apariencias, las prisas y el estrés.
- Conclusión.
Después de leer el libro de Sara Sarmiento Borge, comprendí que las personas no somos robots. En las empresas, a veces pensamos que un trabajador solo es un número, pero el libro nos enseña que cada adulto lleva dentro de él a su "niña o niño interior".
Si esa niña sufrió cuando era pequeña porque no le hacían caso o la trataban mal, hoy de adulta esa persona puede tener problemas en la oficina. Por ejemplo, puede tener mucho miedo a fallar, puede no saber decir "no" a un jefe abusivo o puede sentirse muy estresada por querer ser perfecta siempre.
Para mi carrera de relaciones laborales y recursos humanos esto es una lección muy importante por tres razones:
- Empatía en la oficina: ahora yo entiendo que cuando un compañero reacciona con mucha rabia o con mucho miedo puede ser porque se le ha activado una "herida" antigua. Un buen gestor de personas debe ser paciente y entender esto.
- Liderazgo sano: la autora habla de la "mujer salvaje". Esto significa ser una persona auténtica y segura. En RRHH, necesitamos líderes así, que no necesiten asustar a los demás para mandar, sino que sepan cuidar a su "tribu" (su equipo).
- Salud mental y 'slow life': el libro explica que vivir siempre rápido nos enferma ('burnout'). Si en RRHH ayudamos a que la gente trabaje con más calma y se conozca mejor a sí misma, la empresa funcionará mucho mejor y la gente no querrá irse.
En resumen, sanar el pasado no es solo para la salud mental, es también para ser mejores profesionales. Si aprendemos a tratar bien a nuestra niña herida, podremos tratar con más respeto y justicia a todos los trabajadores de la empresa. El autoconocimiento es la base para que el mundo del trabajo sea un lugar más humano.
- Bibliografía.
BOWLBY, J. (2002). El apego: la experiencia de la relación temprana. Madrid: Editorial Médica Panamericana.
LIPOVETSKY, G. (1992). La era del vacío: ensayo sobre el individualismo contemporáneo. Barcelona: Anagrama.
SARMIENTO BORGE, S. (2024). De niña herida a mujer salvaje. Barcelona: Grijalbo.
(Notas que tomé de mis clases de Psicología del Trabajo).
